産後からぶくぶくと右肩上がりの体重＆体型の私。
アラフォーに突入しついに腰が上がりました…‼
運動をはじめました
朝活で筋トレ
夫に筋トレメニューを作ってもらい、一番時間が取れる朝に筋トレを開始しました。
だいたいエアバイク10分＋筋トレ10分くらいやってます！
浴後ストレッチ
気が向いたときに適当にやってます。
キックボクシング
週1で通いたいところですが、なかなかスケジュール通りには通えず…泣
月会費を支払っているのでがんばって続けたい！
状態の変化
私の現在の状態
- ・体重70Kg 前後
- ・身長166㎝
- ・体脂肪35％前後
- ・骨格ウェーブ(自己診断)
- ・服のサイズLL
変わらない…泣
2024年9月からインスタでダイエット垢をやって記録していますが、減るどころが右肩上がり…。
なんの生産性もないアカウントになってます…
使っているもの
ヨガマット
私はこちらのピンクの使用しています(^^)
もう1年程度使用しているのでぼこぼこ劣化してきています 笑
運動しやすいウェア
ピタッとして恥ずかしいかな？と思いましたが、やっぱり動きやすいですね！
家でしか着ないのでボディラインがでてても大丈夫です
エアバイク
エアバイクはこちらのショップで夫が昔に購入したものをおさがりで使用(古すぎて現在在庫なし)
なんでも継続あるのみ！
まあまだ結果がでていませんが、長い目で見てがんばります(^^)/
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最後までお読みいただきありがとうございました♡
